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60세 이후 절대 빼먹으면 안 되는 운동 5가지…“걷기만 해서는 부족하다”
60세를 넘어서면서 운동의 목적은 단순히 체중을 줄이거나 몸매를 관리하는 데 머물지 않는다. 계단을 오르고, 의자에서 스스로 일어나고, 장을 보고, 여행을 다니는 평범한 일상을 오래 유지하기 위한 ‘생활 능력’을 지키는 문제가 된다. 이 때문에 매일 걷고 있다는 사실만...
2026-08-13 22:23:03 / 조용호기자
한국전력공사 화성지사(마도), 지역아동센터 아동 80여 명에 영화 관람 지원
한국전력공사 화성지사(마도)가 지역아동센터 아동들을 위한 문화 나눔을 수 년째 이어오며 지역사회와 함께하는 따뜻한 사회공헌 활동을 실천하고 있다한국전력공사 화성지사(마도)는 지난 8월 7일(금) 오후 1시 마도 작은 영화관​에서 사회적협동조합 가람 소속 두리하나지역아동...
2026-08-11 06:15:40 / 박금성기자
60세 이후 유산균이 중요한 이유… 나이 들수록 ‘장 건강 관리’가 달라진다
60세가 넘으면 장 건강 관리도 달라져야 한다60세 이후 건강관리에서 사람들이 먼저 떠올리는 것은 혈압이나 혈당, 근육, 뼈 건강 등이다. 하지만 최근에는 이와 함께 ‘장내 미생물’에 대한 관심도 높아지고 있다. 사람의 장에는 수많은 미생물이 공존하며 음식물 소화와 대...
2026-08-10 11:43:40 / 조용호기자
“근육 빠지는 60대, 단백질 보충제부터?” 먹기 전에 확인해야 할 5가지
60세를 넘어서면서 부쩍 힘이 떨어지고 예전보다 팔과 다리가 가늘어진 것 같다고 말하는 사람이 적지 않다. 계단을 오르거나 무거운 물건을 들 때 이전과 다른 변화를 느끼면서 ‘근육이 빠지는 것 아닌가’라는 걱정도 커진다. 이런 관심과 함께 중장년층을 대상으로 한 단백질...
2026-08-08 11:20:06 / 조용호기자
60세 이후 꼭 해야 하는 운동 5가지 매일 30분의 운동이 노년을 바꾼다"
건강수명을 결정하는 것은 '운동 습관'평균수명은 꾸준히 늘어나고 있지만, 건강하게 생활할 수 있는 '건강수명'은 그만큼 늘지 않고 있다. 의료기술의 발전으로 오래 사는 시대가 되었지만, 많은 노년층이 근력 저하와 낙상, 관절 질환, 만성질환으로 삶의 질이 크게 떨어지고...
2026-08-07 12:42:51 / 조용호기자
60세 넘으면 비타민D부터 챙기세요 부족하면 생기는일
뼈, 근육, 면역까지 우리 몸의 숨은 일꾼이 부족하면 생기는 일나이가 들수록 우리 피부는 햇빛을 받아도 비타민D를 예전만큼 만들어내지 못합니다.같은 시간 햇볕을 쬐어도 60대의 피부는 20대의 절반도 만들지 못한다고 알려져 있습니다. 여기에 실내 생활이 늘고 자외선 차...
2026-08-06 14:23:41 / 조용호기자
60세 이후 꼭 챙겨야 하는 영양소… 건강한 노년을 위한 필수 영양 가이드
60세 이후, 왜 영양 관리가 더 중요해질까평균수명이 길어지면서 건강하게 오래 사는 '건강수명'에 대한 관심도 높아지고 있다. 특히 60세 이후에는 신체 기능이 자연스럽게 저하되고 영양소 흡수율도 감소하는 경향이 있어 젊은 시절과 같은 식습관만으로는 충분한 영양을 공급...
2026-08-05 12:48:21 / 조용호기자
65세 이상이라면 꼭 확인해야 할 정부지원금 TOP10
대한민국은 초고령사회에 진입하면서 65세 이상 어르신을 위한 복지제도를 지속적으로 확대하고 있다. 그러나 상당수 어르신들이 자신이 받을 수 있는 지원금을 모르거나 신청 시기를 놓쳐 혜택을 받지 못하는 경우가 많다.특히 일부 지원제도는 자동 지급이 아닌 '신청주의'이기 ...
2026-08-03 15:32:38 / 조용호기자
충남, 북한이탈주민 맞춤형 귀농·귀촌 교육 마무리
충남도 농업기술원이 북한이탈주민의 안정적인 농촌 정착을 돕기 위한 맞춤형 귀농·귀촌 현장교육을 성공적으로 마무리했다. 충남도 농업기술원은 지난 29일부터 31일까지 북한이탈주민 30명을 대상으로 도 농업기술원과 보령시, 홍성군 등 도내 주요 농업 현장에서 귀농·귀촌 교...
2026-08-01 09:57:30 / 최수안 정기자기자
[손해사정 인사이트] "손해사정사 취업 시장이 넓어지는 이유"
보험산업이 빠르게 변화하면서 손해사정사의 취업 시장도 꾸준히 확대되고 있다. 과거에는 보험회사 중심의 직업으로 인식됐지만, 최근에는 손해사정법인과 금융기관, 공공기관, 법률사무소는 물론 기업의 리스크 관리 분야까지 활동 영역이 넓어지고 있다. 여기에 초고령사회 진입과 ...
2026-08-01 09:57:15 / 이기남 정기자기자
60세 이후 간이 보내는 이상 신호 6가지, 절대 놓치면 안 되는 건강 경고
60세 이후 간 건강, 왜 더 중요할까?우리 몸에서 간은 해독, 영양소 저장, 단백질 생성, 면역 기능 등 500가지가 넘는 역할을 수행하는 중요한 장기다. 하지만 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 질환이 상당히 진행될 때까지 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많다...
2026-08-01 00:09:52 / 조용호기자
삼성 기흥,용인,평택사업장 임직원으로 구성된 요키토모 봉사회, 8년째 지역아동센터에 좋은 친구가 되어줘
수업중 장면으로, 옆자리에 앉아서 친절하게 가르쳐주기도“처음에는 조금 어렵게 느껴졌는데, 요즘은 그렇게 어렵지 않은 것 같아요. 선생님들과 일본어로 대화하면서 회화에 약간 자신감도 생겼어요.”경기 화성시 소재 새강지역아동센터에서 1년째 일본어 교실에 참여하고 있는 문주...
2026-07-31 07:01:42 / 주경선기자
서정행복한홈스쿨 지역아동센터 아이들, 연암대학교에서 미래의 꿈을 만나다
사회적협동조합더행복나눔(이사장 박운주) 산하 평택시에 위치한 서정행복한홈스쿨 지역아동센터(센터장 이종문)는 2026년 7월 30일 충남 천안에 위치한 연암대학교(총장 육근열)를 방문해 초등학생과 중학생 아동 30명과 인솔자 9명이 함께하는 미래 직업 탐색 및 진로 체험...
2026-07-31 06:46:21 / 임정택기자
60세 이후 치매 위험, 늦지 않았다… 생활습관이 뇌 건강을 바꾼다
치매, 누구에게나 올 수 있지만 누구나 예방할 수도 있다우리나라는 초고령사회에 접어들면서 치매 환자가 꾸준히 증가하고 있다. 치매는 단순한 건망증과 달리 기억력, 판단력, 언어능력 등이 점차 저하돼 일상생활에 큰 영향을 미치는 질환이다. 그러나 전문가들은 치매가 단순히...
2026-07-30 11:38:17 / 조용호기자
대원지역아동센터 안병호 센터장, ‘아동·청소년 복지 유공’ 표창장 수상
대원지역아동센터 센터장 안병호 목사(좌)와 전국지역아동센터연합회 이사장 남세도 목사(우)오산시 소재 대원지역아동센터 안병호 센터장이 투철한 사명감과 봉사정신으로 지역 내 아동·청소년 복지 발전에 기여한 공로를 인정받아 사단법인 전국지역아동센터협회(회장 남세도)로부터 표...
2026-07-30 06:32:31 / 주경선기자
재기발랄 봉사단, LH행복꿈터에스라지역아동센터서 어린이 안전교육 실시
삼성전자DS부문 재능나눔팀 봉사단 중 재기발랄 봉사단(리더 황정환)은 지난 7월 28일LH행복꿈터에스라지역아동센터(센터장 임정택)를 찾아 지역 아동들을 대상으로 생활안전 및 응급처치 교육을 실시하며 뜻깊은 봉사활동을 펼쳤다.이번 봉사활동은 '재능을 나누고 기쁨을 전하며...
2026-07-30 06:18:39 / 임정택기자
나눔과 기쁨 <2026 나눔행전·나눔동행·자원봉사자대회>, 충남 예산군에서 시작
나눔과 기쁨 <2026 나눔행전·나눔동행·자원봉사자대회>지난 27일부터 사단법인 나눔과 기쁨(이사장 노철호 목사)은 2026 나눔행전·나눔동행·자원봉사자대회를 충남 예산군 신례원 소재 이웃교회(김성권 목사 시무)에서 개최하였다. 금번 행사는 지난 6월 ...
2026-07-29 08:57:21 / 주경선기자
60세 이후 건강을 망치는 의외의 습관…매일 반복하는 작은 행동이 노년의 건강을 좌우한다
오래 사는 시대, 건강수명을 결정하는 것은 특별한 비법이 아니다평균수명이 80세를 넘어선 지금, 많은 사람이 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 삶에 관심을 갖고 있다. 병원 치료와 건강검진, 영양제 섭취도 중요하지만 전문가들은 건강수명을 좌우하는 가장 큰 요인은 일...
2026-07-29 00:12:55 / 조용호기자
건강수명을 늘리는 생활습관, 오래 사는 시대를 넘어 건강하게 사는 시대가 열렸다
평균수명이 꾸준히 증가하면서 '얼마나 오래 사는가'보다 '얼마나 건강하게 살아가는가'에 대한 관심이 높아지고 있다. 의학기술의 발달과 생활환경의 개선으로 기대수명은 꾸준히 늘어나고 있지만, 만성질환이나 신체 기능 저하로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 기간도 함께 늘어나...
2026-07-26 12:30:26 / 조용호기자
60세 이후 절대 빼먹으면 안 되는 운동… 건강수명을 결정하는 가장 중요한 습관
근력운동·유산소운동·균형운동·스트레칭, 네 가지가 노년 건강의 핵심평균수명이 80세를 훌쩍 넘어선 시대다. 그러나 오래 사는 것과 건강하게 사는 것은 전혀 다른 이야기다. 의료기술의 발전으로 기대수명은 꾸준히 늘고 있지만, 질병과 통증을 안고 살아가는 기간도 함께 길어...
2026-07-25 14:06:24 / 조용호기자
시니어스
운동 안 해도 근육 유지? 일상 속 단백질 챔피언 4가지 식품
중년 이후 누구나 한 번쯤 겪는 근육 감소. 운동 부족만이 원인은 아니다. 전문가들은 “운...
“왕년의 경력보다 중요한 건 ‘배움’…시니어 재취업 성공 비밀”
“평생 다닌 직장을 그만두고 나니 막상 뭘 해야 할지 모르겠다.” 50·60세대에게 흔히 ...
시니어가 다시 빛나는 법:시간관리 기술
시니어세대 시간관리 공부하는 모습“하루가 너무 길다.” 믿는 사람들은 자주 내뱉는다. 사무...
60세 이후 절대 빼먹으면 안 되는 운동 5가지…“걷기만 해서는 부족하다...
60세를 넘어서면서 운동의 목적은 단순히 체중을 줄이거나 몸매를 관리하는 데 머물지 않는다...
60세 이후 유산균이 중요한 이유… 나이 들수록 ‘장 건강 관리’가 달라...
 60세가 넘으면 장 건강 관리도 달라져야 한다60세 이후 건강관리에서 사람들이 ...
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60세를 넘어서면서 부쩍 힘이 떨어지고 예전보다 팔과 다리가 가늘어진 것 같다고 말하는 사...
60세 이후 꼭 해야 하는 운동 5가지 매일 30분의 운동이 노년을 바꾼...
건강수명을 결정하는 것은 '운동 습관'평균수명은 꾸준히 늘어나고 있지만, 건강하게 생활할 ...
60세 넘으면 비타민D부터 챙기세요 부족하면 생기는일
뼈, 근육, 면역까지 우리 몸의 숨은 일꾼이 부족하면 생기는 일나이가 들수록 우리 피부는 ...
60세 이후 꼭 챙겨야 하는 영양소… 건강한 노년을 위한 필수 영양 가이...
60세 이후, 왜 영양 관리가 더 중요해질까평균수명이 길어지면서 건강하게 오래 사는 '건강...
65세 이상이라면 꼭 확인해야 할 정부지원금 TOP10
대한민국은 초고령사회에 진입하면서 65세 이상 어르신을 위한 복지제도를 지속적으로 확대하고...
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